Jouw Reis naar Gezonde Gewoonten: Praktische Stappen voor Gedragsverandering

Bij De Diëtistenpraktijk begrijpen we dat gezonde voedingskeuzes niet alleen draaien om wat je eet, maar ook om hoe je denkt en handelt. Onze missie is om je te begeleiden bij het creëren van blijvende veranderingen in je eetgewoonten en levensstijl, zodat je niet alleen je doelen bereikt, maar deze ook behoudt op de lange termijn.

Onze Benadering: Verander Je Denken, Verander Je Gewoonten

We geloven sterk in de kracht van gedragsverandering als de sleutel tot succesvolle en duurzame gezondheidsresultaten. Ons ervaren team van diëtisten is gespecialiseerd in het begrijpen van jouw unieke relatie met voeding en het identificeren van de gewoonten en patronen die je vooruitgang kunnen belemmeren.

Wat Kunnen Wij Voor Je Betekenen?

1. Persoonlijk Voedingsplan: We stellen een op maat gemaakt voedingsplan op dat niet alleen rekening houdt met je voedingsbehoeften, maar ook met je voorkeuren, levensstijl en doelen.
2. Gedragsanalyse: Samen met jou identificeren we de specifieke gedragspatronen die je gezonde eetgewoonten in de weg staan. We werken aan het ontwikkelen van nieuwe, positieve gewoonten die je kunnen helpen om obstakels te overwinnen.
3. Stapsgewijze Begeleiding: Verandering gebeurt niet van de ene op de andere dag. We begeleiden je stap voor stap, zodat je op een realistische en haalbare manier nieuwe gewoonten kunt integreren in je dagelijks leven.
4. Emotionele Eetbuien: Als je worstelt met emotioneel eten, bieden we tools en strategieën om hiermee om te gaan en gezondere manieren te vinden om met emoties om te gaan.
5. Ondersteuning en Motivatie: We zijn er niet alleen voor je tijdens consulten, maar ook tussen afspraken door. We moedigen je aan, bieden ondersteuning en vieren samen met jou elke mijlpaal op je reis naar een gezondere levensstijl.

Bij De Diëtistenpraktijk geloven we dat elke kleine stap telt op weg naar een betere gezondheid en welzijn. Samen werken we aan blijvende verandering die verder gaat dan voeding alleen. Neem vandaag nog contact met ons op en begin je reis naar een gezonder, gelukkiger en evenwichtiger leven.

Jouw toekomst begint hier, bij De Diëtistenpraktijk!

Werkwijze

Intake

Welkom bij De Diëtistenpraktijk, wij zijn gespecialiseerd in het begeleiden van mensen zoals jij op hun reis naar positieve gedragsverandering en een gezondere levensstijl. We begrijpen dat het aanpassen van je eetgewoonten en levensstijl uitdagend kan zijn, maar we zijn hier om je te ondersteunen bij elke stap. Hier is een overzicht van onze werkwijze en de stappen die we samen zullen nemen:

Stap 1: Kennismaking en Doelen Onze reis begint met een persoonlijke ontmoeting waarin we elkaar leren kennen. We willen alles horen over jouw doelen, verwachtingen, en eventuele uitdagingen die je hebt ervaren bij eerdere pogingen tot gedragsverandering. Samen stellen we haalbare doelen op die aansluiten bij jouw wensen en levensstijl.

Stap 2: Inzicht in Gewoonten Voordat we veranderingen kunnen aanbrengen, is het belangrijk om inzicht te krijgen in je huidige eet- en leefgewoonten. We zullen je vragen stellen over je dagelijkse routine, voedingskeuzes en eventuele triggers die je gedrag beïnvloeden. Dit helpt ons om te begrijpen waarom bepaalde gewoonten zijn ontstaan.

Stap 3: Individueel Plan Samen zullen we een persoonlijk voedings- en leefstijlplan opstellen dat aansluit bij jouw doelen. Dit plan is gebaseerd op gezonde voedingskeuzes en realistische aanpassingen die je geleidelijk kunt invoeren. We zullen je plan aanpassen aan jouw voorkeuren en behoeften, zodat het haalbaar en duurzaam is.

Stap 4: Gedragsveranderingstechnieken We zullen je voorzien van praktische technieken en strategieën om positieve gedragsverandering te bevorderen. Dit kan onder meer het omgaan met emotie-eten, het herkennen van hongersignalen en het aanpakken van stressoren omvatten. Samen zullen we werken aan het versterken van je zelfbewustzijn en zelfbeheersing.

Stap 5: Stapsgewijze Implementatie Veranderingen doorvoeren in kleine, haalbare stappen is vaak effectiever dan rigoureuze veranderingen in één keer. We zullen je begeleiden bij het stap voor stap implementeren van de aanpassingen in je dagelijkse leven. Dit maakt de overgang soepeler en minder overweldigend.

Stap 6: Ondersteuning en Opvolging Gedragsverandering is een voortdurend proces. We zullen regelmatige follow-up afspraken plannen om je voortgang te bespreken, eventuele uitdagingen aan te pakken en je plan indien nodig aan te passen. We staan altijd klaar om je vragen te beantwoorden en je te motiveren.

Stap 7: Viering van Successen Het behalen van mijlpalen en successen, hoe klein ook, is belangrijk. We moedigen je aan om je prestaties te vieren en trots te zijn op de stappen die je hebt gezet. Dit motiveert je om door te gaan op je reis naar een gezondere levensstijl.

Multidisciplinaire aanpak: In sommige gevallen kan samenwerking met andere gezondheidsprofessionals, zoals psychologen of fysiotherapeuten, nuttig zijn om de algehele aanpak te versterken en de cliënt een holistische ondersteuning te bieden.

Wij combineren ons voedings- of dieetadvies steeds vaker met Acceptance and Commitment Therapy (ACT). ACT is een vorm van gedragstherapie. Het leert je hoe je belemmerende gedachten, emoties en overtuigingen op effectieve wijze kunt omzetten in vitaal en waardevol handelen. Hierdoor werk je niet aan een korte termijn oplossing maar leer je hoe je je gedrag kunt veranderen om langdurig resultaat te behalen. Voor de lange termijn, en misschien wel voor de rest van je leven.

ACT

Telefonisch consult / e-mailconsult

Indien u tussentijds vragen hebt, kunt u telefonisch of per e-mail contact opnemen. Over het algemeen is dit gratis. Indien een telefonisch consult 15 minuten of langer duurt, of wanneer het beantwoorden van uw vraag 15 minuten of langer in beslag neemt, bijvoorbeeld voor het aanpassen van het dieetvoorschrift, worden deze kosten wel in rekening gebracht.

Volgens onze cliënten;