Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Verander je eetgedrag van binnenuit met ACT

Een gezondere leefstijl begint niet alleen met kennis over voeding, maar met het veranderen van je gedrag. Want het zijn niet de voedingsmiddelen zelf die het verschil maken maar om hoe jij ermee omgaat.

Waarom grijp je naar eten op moeilijke momenten?

Wat houdt je tegen om die gezonde keuze wél te maken?

Bij De Diëtistenpraktijk kijken we verder dan alleen voeding. We werken onder andere met ACT: Acceptance and Commitment Therapy, een krachtige methode die je helpt blijvende veranderingen te maken van binnenuit.

Wat is ACT?

ACT is een moderne vorm van gedragstherapie. Het leert je te accepteren wat je niet kunt veranderen en je te focussen op wat er écht toe doet voor jou. Geen strenge regels, geen verboden. Wél praktische handvatten om keuzes te maken die passen bij jouw waarden en doelen.

Met ACT ontdek je:

• Waarom je oude eetpatronen niet voor je werken

• Hoe je anders omgaat met eetbuien, stress of emotie-eten

• Hoe je beter kunt omgaan met tegenslagen en lastige momenten

• Hoe je bewuste keuzes maakt in plaats van te leven op de automatische piloot

Kies voor verandering die blijft

Je leert stilstaan bij wat jij belangrijk vindt. Waarom wil je afvallen, aankomen of gezonder leven? 

Met ACT leer je hoe je trouw kunt blijven aan jezelf — stap voor stap.

Je ontwikkelt nieuwe gewoontes die volledig bij jou passen.

Deze aanpak is anders dan je misschien gewend bent van een diëtist en juist daarom zo effectief.