Diëtetiek voor zwangerschap
en een kinderwens

Gezond eten vóór, tijdens en na je zwangerschap

Ben je zwanger, wil je zwanger worden, of ben je net bevallen?

Gezonde voeding en een goed gewicht zijn in deze bijzondere levensfase extra belangrijk.

Ze helpen bij het verlagen van het risico op:

• hoge bloeddruk

• zwangerschapsdiabetes

• een te grote baby

Ook in de fase vóór de zwangerschap speelt voeding een belangrijke rol voor zowel vrouwen als mannen.

Een goede voedingsstatus en een gezond gewicht kunnen de vruchtbaarheid verbeteren.

Waarom voeding belangrijk is rondom de zwangerschap

Tijdens je zwangerschap (en de periode ervoor of erna) vraagt je lichaam om extra ondersteuning. 

Het bouwen aan een gezond voedingspatroon is niet alleen belangrijk voor jou, maar ook voor de gezondheid en ontwikkeling van je baby. 

Onze diëtisten helpen je graag met persoonlijk advies en begeleiding.

Hulp van de diëtist bij zwangerschap en vruchtbaarheid

De Diëtistenpraktijk is gespecialiseerd in voeding rondom zwangerschap. We begeleiden je onder andere bij:

• Afvallen bij overgewicht

• Ondergewicht

• Een volwaardig voedingspatroon met voldoende vitamines en mineralen

• Suppletieadvies (zoals foliumzuur, vitamine D, etc.)

• Zwangerschapsdiabetes

• Een vegetarisch of veganistisch voedingspatroon

• PCOS*

• Endometriose*

• Premenstrueel syndroom (PMS)*

PCOS: voeding als medicijn

Heb je PCOS (polycysteus ovarium syndroom)? Dan kan een passend voedings- en leefstijladvies veel verschil maken. 

PCOS betekent dat er meerdere cysten aanwezig zijn in de eierstokken, wat invloed kan hebben op je hormonen en vruchtbaarheid. Veelvoorkomende klachten zijn:

• Onregelmatige of uitblijvende menstruatie

• Acne of overbeharing

• Moeite met afvallen

Overgewicht en hoge buikvetmassa versterken de hormonale disbalans. 

Door te werken aan gezonde voeding en gewoontes kun je klachten verminderen en je insulinegevoeligheid verbeteren.

Endometriose en PMS: grip op je klachten

Ook bij endometriose of PMS (premenstrueel syndroom) kan voeding ondersteuning bieden.

Bij endometriose groeit weefsel dat lijkt op baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder.

Dit reageert op hormoonveranderingen en kan zorgen voor:

• Hevige menstruatiepijn

• Vermoeidheid

• Heftig bloedverlies

Een optimale voedingsstatus helpt om het energieverlies bij deze klachten te beperken.

PMS omvat zowel lichamelijke als emotionele klachten vóór je menstruatie. 

Denk aan stemmingswisselingen, hoofdpijn, of een opgeblazen gevoel. 

Met het juiste voedings- en leefstijladvies kun je hier meer grip op krijgen.