Emotie-eten

Waarom eten we uit emotie?

Bij emotie-eten eet je niet vanuit lichamelijke honger, maar om een emotionele behoefte te stillen. 

Denk aan behoefte aan troost, waardering, rust of verbondenheid. Door deze signalen beter te leren herkennen, ontstaat ruimte om andere keuzes te maken.

Met ons praktische 7-stappenplan krijg je inzicht in je eetgedrag én leer je alternatieve manieren om met emoties om te gaan.

Krijg je eetbuien onder controle zonder streng dieet.

Wil jij:

• Stap voor stap gezonder leren leven?
• Inzicht krijgen in je eetpatronen en valkuilen?
• Emotie-eten leren loslaten en weer in balans komen?
• Meer energie ervaren door gezondere keuzes?
• Gewicht verliezen op een manier die vol te houden is?

Dan is onze begeleiding bij emotie-eten iets voor jou.

Hoe jij begeleid wordt

We bieden verschillende vormen van begeleiding:

• Workshop ‘Emotie-eten’ – leer in groepsverband en herken jezelf in anderen

• Individuele coaching – persoonlijk, verdiepend en op maat gemaakt

• Online begeleiding via Skype – flexibel, laagdrempelig en net zo effectief

Wat levert het je op?

• Je voelt je energieker, krachtiger en vitaler
• Je verliest gewicht op een geleidelijke en blijvende manier (1-2 kilo per maand)
• Je krijgt grip op je eetgedrag en leert bewuste keuzes maken
• Je gaat weer genieten van eten, zonder schuldgevoel
• Bewegen wordt iets wat bij je leven past, niet iets wat ‘moet’

Gezond verstand in plaats van streng dieet

Onze aanpak is gebaseerd op normaal, gezond eten. Geen verboden producten, geen rigide regels, maar een uitgebalanceerde manier van eten die je kunt volhouden. 

Drie voedzame maaltijden per dag, aangevuld met gezonde tussendoortjes, vormen een solide basis om eetbuien te voorkomen en gezond af te vallen.

We laten strikte diëten achter ons. Die werken vaak maar kort, en zorgen voor een alles-of-niets-gevoel.

Wij geloven in realistische stappen, afgestemd op jouw leven. Of je nu onregelmatig werkt, een druk gezin hebt of gewoon graag ook wilt genieten.

Emotie-eten is meer dan honger

Samen onderzoeken we de oorzaken van jouw emotie-eten. Met korte oefeningen, lichaamsgerichte opdrachten en mindfulness leer je het verschil herkennen tussen échte honger en emotionele eetdrang.

Zo wordt eten geen automatische reactie meer, maar een bewuste keuze.

Onze aanpak en resultaten

Onze individuele begeleiding is:

• Persoonlijk en motiverend

• Praktisch én diepgaand

• Gericht op blijvende verandering

We ondersteunen je bij:

• Het stellen van haalbare doelen

• Het maken van een concreet actieplan

• Het omgaan met terugvalmomenten

• Het herkennen van dieperliggende patronen

• Het vieren van je successen – klein en groot

• En vooral: het volhouden van je nieuwe, gezonde leefstijl