STOPPEN MET EMOTIE-ETEN, DAT LUKT JOU OOK!

Eten vanwege emotionele redenen is een van de grootste dikmakers. Je eet niet omdat je honger hebt, maar omdat je trek hebt en omdat het eten je blij maakt. Wij leren je emotioneel eten te herkennen en verslaan!

Wij onderzoeken waar bij jou de neiging tot emotie-eten vandaan komt. Je leert voelen dat je eigenlijk behoefte hebt aan een luisterend oor, troost of liefde. Via een 7-stappen plan ervaar je hoe je je behoefte aan rust of waardering kunt bevredigen zonder naar troosteten te grijpen. Hiermee krijg jij je snoepbuien definitief onder controle.

Wil jij graag:

– Stap voor stap gezonder gaan leven?
– Je meer bewust worden van je eetpatronen?
– Het emotie-eten onder controle krijgen?
– Een stimulans om dagelijks te bewegen, zodat je je energieker en sterker voelt?
– Geleidelijk én blijvend gewicht verliezen, in plaats van snel afvallen en daarna weer aankomen met rente?

Hoe kunnen wij je begeleiden:

– Via een workshop ‘Emotie-eten’
– Individuele begeleiding

Wat levert het je op:

– Je gaat je energieker en vitaler voelen.
– Je verliest gewicht, circa 1-2 kilo per maand. Dat lijkt weinig, maar op jaarbasis kan dit oplopen tot 12-20 kilo!
– Het emotie-eten leer je onder controle te krijgen, houden en wordt verleden tijd.
– Je leert genieten van eten en ontdekt dat gezond eten heerlijk kan zijn.
– Je leert genieten van bewegen, zonder dat je meteen 3 x per week naar de sportschool moet.

Op basis van welke adviezen begeleiden wij je?

In onze advisering gaan wij uit van ‘normaal gezond eten’. Als je blijvend gewicht wilt verliezen, is het nodig om dagelijks gezonder en zo volwaardig mogelijk te eten én meer te bewegen. Lijkt logisch, maar is voor veel mensen in de praktijk lastig genoeg! Het eten van drie voedzame maaltijden per dag en drie keer iets gezonds tussendoor is lang vol te houden en voorkomt eetbuien. Hierdoor vallen mensen met overgewicht af zonder streng te lijnen.

Strenge modediëten werken vaak op korte termijn. Onze begeleiding richt zich vooral op lange termijn; realistische plannen maken, jou laten kiezen voor gezonder eten dat praktisch past bij je werk, gezin, etc. Kiezen voor een ‘gezond-verstand aanpak’ in plaats van de ‘alles of niets-strategie’.

In geval van emotie-eten kunnen we samen de oorzaken van je overgewicht en het jo-jo-en onderzoeken. We werken dan met korte oefeningen waarmee je ervaart welke eetpatronen jij hebt, wat je zelfbeeld is en wat je redenen zijn om te veel te eten. Lichaamsoefeningen en mindfulness helpen om te voelen, of je eet omdat je ‘maaghonger’ hebt of omdat je je alleen, leeg of verdrietig voelt.

Individuele intensieve begeleiding betekent:
Doelen stellen – plannen maken – acties uitvoeren – belemmeringen wegwerken – successen vieren – onderliggende patronen veranderen – volhouden en nog meer succes behalen!

Begeleiding vindt plaats in de praktijken in Asten, Deurne, Helmond, Liessel of via skype. Woon je ver van de praktijken en wil je toch graag persoonlijk begeleid worden? We voeren dan individuele gesprekken via skype, met ondersteuning van email-contact. Ook voor mensen met een volle agenda die graag frequent gemotiveerd willen worden.

Bekijk dit filmpje om te kijken of jij een emotie-eter of verleidingseter bent.

Of misschien wel beide?