Maag-en/of
darmklachten

Wat veroorzaakt maag- en darmklachten?

In veel gevallen kunnen vezelrijke voeding, voldoende vochtinname, en regelmatige beweging de werking van uw spijsvertering verbeteren.

Echter, als u last heeft van chronische klachten, zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel of winderigheid, kan er sprake zijn van het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS).

Iedereen reageert anders op voeding en leefstijl. Daarom stellen wij samen met u een persoonlijk voedingsadvies op dat past bij uw situatie en klachten.

FODMaP-dieet bij PDS

Als u de diagnose PDS (Prikkelbare Darm Syndroom) heeft gekregen, kan het FODMaP-dieet een effectieve oplossing zijn. Onderzoek toont aan dat ongeveer 75% van de PDS-patiënten baat heeft bij het verminderen van klachten door dit dieet.

Het FODMaP-dieet bestaat uit het tijdelijk elimineren van bepaalde koolhydraten, de zogenaamde FODMaP’s, uit uw voeding. Na deze eliminatie worden de voedingsmiddelen stap voor stap weer geïntroduceerd, zodat u kunt ontdekken welke specifieke voedingsmiddelen uw klachten veroorzaken.

Wat zijn FODMaP’s?

FODMaP staat voor Fermenteerbare Oligosacchariden, Disachariden, Monosacchariden en Polyolen. Dit zijn korte ketens van koolhydraten die slecht worden opgenomen in de dunne darm en in de dikke darm terechtkomen.

Hier worden ze door bacteriën gefermenteerd, wat gasvorming en darmklachten kan veroorzaken.

De FODMaP’s zijn onder andere te vinden in:

• Sommige groenten (zoals ui, knoflook, en bloemkool)

• Zuivelproducten (zoals melk en ijs)

• Bepaalde fruitsoorten (zoals appels, peren en watermeloen)

Het is belangrijk om dit dieet onder begeleiding van een diëtist te volgen, zodat er geen essentiële voedingsstoffen verloren gaan en uw dieet gebalanceerd blijft.